Tips Untuk Mencegah Kulit Kepala Gatal

Rasa gatal yang terjadi di kulit kepala disebabkan oleh ketombe dan lain-lain. Orang-orang pada dasarnya berpikiran dengan menggaruk mungkin dapat mengurangi rasa gatal di kulit kepala.anda namun ternyata dengan menggaruk kulit kepala yang gatal justru membuat akan membuat iritasi di kulit kepala anda dan menyebabkan luka.

Berikut beberapa cara untuk mencegah gatal-gatal di kepala

Keramas yang teratur

Gatal di kulit kepala disebabkan karena kulit kepala kotor dan terlalu banyak keringat. Untuk itu, usahakan untuk berkeramas secara teratur sehingga kulit kepala lebih bebas dari kotoran dan polusi

Jaga kelembaban rambut

kelembaban kepala harus di jaga dengan memilih shampoo dan kondisioner khusus yang lembut juga melembabkan. Hindari shampoo dengan formula keras yang justru akan menyebabkan iritasi di kulit kepala.

Hindari terkena panas

Hindarkan kulit kepala dan rambut dari panas di siang hari dan panas dari pengering rambut atau pencatok rambut. Panas akan justru memperparah dan membuat kondisi kulit kepala menjadi kering.

Masker rambut

Gunakan masker rambut untuk mengatasi problem kulit kepala serta menyuburkan rambut. Masker rambut juga membuat kulit kepala lebih lembab dan terasa dingin.

Kenakan pelindung kepala seperti topi atau payung ketika Anda beraktivitas di bawah sinar matahari langsung, sehingga kulit kepala Anda lekas pulih dan gatal-gatalnya hilang.

Sekian tips untuk mencegah kulit kepala yang gatal.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh agar Tetap Bugar dan Sehat

Jadi di sini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap segala penyakit. Tips kesehatan ini didapatkan dari berbagai macam artikel kesehatan yang dirangkum sedemikian rupa sehingga menghasilkan tips kesehatan yang benar-benar ampuh dan lebih baik dari tips kesehatan lainnya

Baiklah langsung saja, berikut ada beberapa tips kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh anda :

1. Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.
2. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
3. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
4. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
5. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
6. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
7. Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.
8. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
Tips kesehatan yang terakhir adalah dengan "tersenyum". Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatantubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Hal ini sudah dibuktikan oleh para ahli.

Penyebab Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala ternyata bukan hanya tekanan darah yang tinggi, stress atau gangguan pada otak yang dapat memicu sakit kepala, tapi hal sederhana seperti parfum atau makananpun dapat menyebabkan sakit kepala yang menggangu.

11 hal sederhana yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah :

• Udara panas.
• Aroma yang menyengat.
  Seperti aroma cat, minyak wangi dan beberapa jenis bunga.
• Ikatan rambut, kepangan atau penggunaan headband yang terlalu kencang.
  Karena menyebabkan penghubung jaringan dikulit kepala menegang.
• Aktivitas seks dan latihan fisik yang berlebihan, terutama bagi penderita migrain.
• Gerakan atau postur tubuh yang salah.
  Misalnya menjepit telepon diantara telinga dan pundak, duduk dengan kursi tanpa penyangga punggung, jarak pandang yang terlalu dekat atau terlalu jauh (misalnya pada monitor atau tv) .
• Zat tiramin
  Atau zat yang terkandung didalam makanan yang proses pembuatannya memakan waktu lama, misalnya keju (termasuk blue cheese, keju cheddar, keju parmesan dan keju Swiss). Semakin lama proses pembuatan makanan tersebut, semakin banyak kandungan tiramin didalamnya. Tiramin juga banyak terdapat pada minuman beralkohol, dan kandungan alkohol tersebut juga dapat meningkatkan tekanan darah ke otak sehingga membuat Anda semakin pusing.
• Melewatkan makan.
  Hal ini menyebabkan kadar gula dalam darah menurun. Saat perut kosong, hindari mengkonsumsi makanan manis, terutama permen, karena akan memperparah kadar gula darah. Belum lagi pada penderita gastritis, terlambat makan dapat memicu naiknya asam lambung dan dapat memberikan efek sakit kepala.
• Dehidrasi. Kurangnya cairan juga dapat berdampak pada keseimbangan sel dalam tubuh kita, yang dapat memberikan manifestasi berupa sakit kepala.
• Asap rokok.
  Nikotin yang terkandung didalamnya menyebabkan pembuluh darah pada otak menyempit. Terutama bagi penderita migrain, asap rokok akan menimbulkan rasa sakit yang amat sangat, bahkan akan berpengaruh juga pada mata dan hidung.
• Konsumsi kafein berlebih
• Kurang tidur
• Akhir bulan :D

Tips menjaga kesehatan telinga

Telinga adalah bagian tubuh yang penting sekali karena telinga adalah salah satu dari lima panca indera, dari semua kegiatan kita tidak pernah terlepas dari telinga, maka tidak heran jika cara menjaga kesehatan telinga sangatlah penting untuk di ketahui

Beberapa tips berikut ini bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan pendengaran sehari-hari.

1. Gunakan penyumbat telinga
Semakin bising suara yang menerpa telinga, maka semakin besar kemungkinan suara itu akan merusak pendengaran Anda. Lindungi telinga menggunakan penyumbat atau penutup telinga. Segera menjauh dari penyebab kebisingan.

2. Memilih alat terbaik
Jika ingin menggunakan earphone atau headphone, maka pilihlah yang memiliki teknologi 'noise cancelling'. Jangan pilih earphone dengan penutup karena ini menyebabkan Anda ingin meningkatkan volume.

3. Biarkan telinga beristirahat
Jangan terus-terusan memakai earphone dna mendengarkan musik melalui iPod atau pemutar MP3 dalam waktu yang lama. Gunakan hanya ketika Anda butuhkan saja.

4. Kecilkan volume MP3
Jangan dengarkan musik dalam volume yang tinggi. Jangan sampai suara yang dikeluarkan oleh earphone terdengar keluar.

5. Membersihkan telinga
Jangan gunakan cotton bud saat membersihkan telinga. Sebaiknya, teteskan minyak zaitun ke telinga setiap minggu sekali untuk membantu cairan lengket di telinga keluar secara alami.
6. Mengganti earphone
Segera ganti earphone ketika milik Anda sudah terlihat sedikit rusak. Jangan tunggu sampai benar-benar tidak berfungsi. Karena Anda tak tahu jika kerusakan tersebut bisa berdampak pada kesehatan telinga Anda.

7. Jangan tunda
Ketika Anda mulai merasakan ada yang tidak beres dengan kemampuan pendengaran Anda, segera periksakan ke dokter. Jangan menunggu hingga parah atay menunda-nunda. Lebih cepat diketahui, maka kelainan akan lebih cepat dirawat dan disembuhkan.

Tips menjaga jantung agar tetap sehat

Penyakit jantung adalah penyakit pembunuh nomor satu di dunia. Penyakit jantung terjadi utamanya disebabkan karena kurangnya jumlah darah yang memasok oksigen ke jantung. Berbagai macam penyebab atau gejala bisa dirasakan dengan begitu mendadak. Salah satunya seperti sering pusing, berkeringat dingin, dan sesak nafas.

berikut ini Tips menjaga jantung agar tetap sehat :

1.   Stop Merokok. Perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali. Andapun juga diwajibkan menjauhkan diri dari para perokok, agar tidak menjadi perokok pasif.

2.   Batasi Konsumsi Garam. Konsumsi garam yang berlebihan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. Anda dapat memulainya dengan mengurangi penggunaan garam pada menu masakan anda sehari-hari.

3.   Mulailah Berolahraga Teratur. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih di pagi hari. Karena selalu aktif bergerak dapat memperkuat organ jantung anda.

4.   Seringlah Tertawa Dan Tersenyum. Berbagai masalah yang memusingkan pikiran bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu untuk menghibur diri sendiri seperti menonton acara televisi yang berisi komedi yang akan membuat anda tertawa lepas.

5.   Luangkan Waktu Untuk Rekreasi. Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. Sehingga bisa menyegarkan pikiran yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung dan menurunkan tingkat stres.

6.   Stop Dari Alkohol. Anda juga sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak meminum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.

7.   Perbanyak Buah Dan Sayur-Sayuran Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung seperti bayam serta buah alpukat. 

Tips Menaikkan Tinggi Badan Anda Secara Alami

Setiap orang pastinya menginginkan tinggi badan yang sesuai dengan tubuhnya. Namun banyak faktor yang menghambat tumbuh tingginya badan,seperti kurang berolahraga dan kebiasaan merokok. Biasanya tinggi badan manusia tidak akan bertambah jika sudah memasuki usia 20-an. Akan tetapi hal tersebut tidak sepenuhnya benar jika kita berusaha.

Berikut beberapa tips untuk meninggikan badan secara alami :

olahraga secara teratur

mungkin olahraga termasuk kegiatan yang biasa bagi orang yang gemar berolahraga. Namun bagi yang belum terbiasa olahraga, mulailah dengan berolahraga yang dapat melatih otot dan tulang anda. seperti berenang, lompat tali, basket dan sebagainya. atau jika anda tidak suka dengan olahraga tersebut, anda juga bisa mencari alternatif lain seperti latihan di tempat kebugaran atau gym karena di tempat tersebut anda juga mendapat bimbingan sehingga olahraga anda menjadi terarah.

istirahat yang cukup

menurut penelitian, tidur yang cukup dapat membuat tinggi badan seseorang meningkat .usahakan tidur paling sedikit 6-8 jam. Sempatkan juga untuk tidur di siang hari. Hormon pertumbuhan terjadi pada tengah malam. Jadi, usahakan tidur diantara jam 9-10.

Konsumsi makanan yang mengandung kalsium

kalsium sangat penting bagi pertumbuhan tulang. Makanlah makanan yang mengandung kalsium agar tinggi badan anda naik. Seperti kalsium pada susu. Namun susu saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium anda. Berikut beberapa makanan yang dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian anda.

Oatmeal 

makanan ini dapat membantu anda mengatasi masalah tinggi badan. oatmeal dapat mengurangi lemak pada tubuh sehingga dapat menambah tinggi badan.

Daging

daging juga dapat menambah tinggi badan anda. pilihlah daging yang rendah akan lemak

Pisang

Kandungan kalsium di buah ini sangat tinggi sehingga dapat membantu menaikkan tinggi badan anda. pisang juga bermanfaat untuk berkembangnya otot.

Tutorial Facebook-Cara Melindungi Akun Facebook dari Hacker, Phishing dan Spam

Facebook adalah situs jejaring sosial yang sering digunakan oleh masyarakat sehingga facebook merupakan sarana dan prasarana yang hampir semua orang mempunyainya. Sebaiknya Facebook anda Harus aman dan bersih dari Phising maupun spam, jika anda mengingkan seeperti itu, mudah sekali kok membuat facebook anda seperti itu. untuk itu anda harus mengikuti cara-cara berikut ini.

Kunjungi  https://apps.facebook.com/mypagekeeper

Berikut ini adalah fitur-fitur dari MyPageKeeper :
Aplikasi Facebook yang membantu melawan spam, scam dan malware.
Bekerja pada wall, feed serta aplikasi.
Bekerja secara otomatis.

MyPageKeeper adalah salah satu dari beberapa tool yang berbasis apps (aplikasi) yang dapat membantu kamu untuk menjaga account Facebook milikmu agar tetap bersih dari serangan spam dan scam. Setelah kamu menginstal (memberikan akses) aplikasi MyPageKeeper di Facebook milikmu, secara otomatis MyPageKeeper akan melakukan monitoring pada akun Facebook milikmu mulai dari Dinding (wall) dan Applikasi yang kamu gunakan agar terhindar dari serangan konten yang berbahaya atau serangan yang terkait dengan phishing.

Screen Shoots :

Keyword : Cara Mengamankan Akun Facebook, Cara mencegah akun facebook terkena virus, cara mencegah akun facebook dari para hackker, cara mengamankan akun facebook dari para hacker,  Tips dan trik akun facebook aman.

Sumber : http://www.siibagus.com/2012/12/tutorial-facebook-cara-melindungi-akun.html